生髮可以吃哪些食物？

 

多吃一些滋養頭髮的食物

 

黑芝麻、黑豆、何首烏、核桃、豬肝

 

對補腎生髮是有一定的作用。

 

多吃五穀雜糧

 

可以防止脫髮，

 

對身體的消化功能有調理作用

 

頭髮裡面的主要成分是蛋白質

 

吃一些含蛋白質豐富的食物如羊肉、雞蛋、牛奶

 

脫髮有可能是貧血引起的

 

頭髮大多數的營養物質都是從血液裡面獲取的

 

可以多吃一些補血的食物如枸杞子、大棗、桑葚、木耳

 

含維生素C豐富的食物

杏仁、核桃仁、芒果、蘋果、番茄、菠菜、胡蘿蔔

 

促進頭皮新陳代謝，加速頭髮的生長

 

鮭魚含有維生素D，蛋白質、以及omega-3脂肪酸

 

蛋黃中的營養價值才是保護髮質的來源

 

地瓜含有β-胡蘿蔔素、維生素A，能促進頭皮健康及髮量生長