騎自行車好處：

預防大腦老化，提高神經系統的敏捷性。

提高心肺功能，鍛鍊下肢增強全身耐力。

騎自行車時，使鍛鍊者消耗較多的熱量，可收到顯著的減肥效果

強化血管組織，抵抗心臟病

節能環保，騎自行車全沒有廢氣，可以為環境保護作貢獻。

經常騎單車的人比不常運動的人身體健康狀況要年輕十歲

騎半小時單車燃燒150大卡熱量

鍛鍊腸腰肌的運動，除了騎單車以外，另一個運動就是爬樓梯。

騎單車可以讓血管變年輕

早晨的騎腳踏車可以提高睡眠質量。

經常騎車可以保護皮膚免受紫外線輻射的危害，減緩老化的跡象。

騎車每提升5%的心肺功能，在智力測試中就能提升15%。